Cómo dejar de pensar demasiado de Mateo Herrera (PDF)
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Synopsis:
Cómo Dejar de Pensar Demasiado te ayuda a eliminar esos malestares derivados de darle demasiadas vueltas a la cabeza. Este libro va desenredando todos esos pensamientos que te hacen sentir atrapado en la ansiedad. Desde entender qué es la ansiedad hasta combatirla con herramientas efectivas, ofrece una guía práctica para lidiar con el sobre-pensamiento. Lo que más me enganchó es su enfoque directo y práctico. No solo explora los síntomas y causas de la ansiedad, sino que te lleva de la mano para manejar los pensamientos negativos y ataques de pánico. Además, ofrece estrategias reales para combatir el insomnio y desarrollar la resiliencia.
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